吵架后如何打破冷战僵局？7个有效策略助你和好如初？

婚姻中难免有吵架冷战的时候，但是持续的沉默只会加深矛盾。如何有效应对夫妻冷战，恢复感情呢？下面给大家分享七个绝招。

反思自己的态度

在夫妻冷战后，首先应该反思自己的态度是否有过激或不合适的地方。如果有，应该诚恳地向对方道歉，表达自己的理解和愧疚之情。

主动和解

夫妻之间需要坦诚相待，主动和解是摆脱冷战的重要手段。可以通过发信息、留言、打电话等方式主动联系对方，表达自己的愿意和诚意。

改变自己的情绪

在冷战期间，很容易陷入消极情绪中，这样只会加深矛盾。要学会控制自己的情绪，改变负面情绪，为恢复感情创造良好的氛围。

积极沟通

冷战期间，很难开口说话，但要想摆脱沉默，就必须积极主动地和对方沟通，表达自己的想法和感受，听取对方的意见和想法。

寻找共同点

夫妻之间有很多共同点，可以利用这些共同点来恢复感情。可以一起看电影、听音乐、吃饭等，通过这些小事情来拉近彼此之间的距离。

给予对方空间

在冷战期间，很容易陷入纠缠中，这样只会加深矛盾。要学会给予对方空间，让对方有时间思考和调整自己的情绪，这对于缓解矛盾很有帮助。

重拾美好回忆

在夫妻冷战期间，可以回忆一下以前一起经历过的美好时光，这样不仅可以让彼此感受到彼此之间的温暖和爱意，还可以拉近彼此之间的距离。

多做一些改变

夫妻之间相处久了容易陷入“死循环”，这时候需要多做一些改变。可以试着换个地方旅行、尝试新的爱好等，让生活变得更加丰富多彩。

寻找问题的根源

夫妻吵架冷战的原因很多时候不是表面上的事情，需要通过交流找到问题的根源，才能有效地解决问题。

正视自己的问题

夫妻之间往往都有自己的问题，如果不正视自己的问题，就难以摆脱冷战。要敢于正视自己的问题，才能得到对方的理解和支持。

寻求外部帮助

夫妻之间的问题有时候需要外部力量来帮助解决。可以寻求家庭咨询师、心理医生等专业人士的帮助，来解决夫妻之间的矛盾。

懂得宽容和谅解

夫妻之间需要相互宽容和谅解。在冷战期间，要学会宽容对方的不足和错误，并且给对方一个重新开始的机会。

调整自己的期望值

夫妻之间往往存在期望值不一致的问题，这时候需要调整自己的期望值，以更加客观的态度看待对方。

认真对待问题

夫妻之间的问题需要认真对待，不能轻视或者忽略。只有真正地认真面对问题，才能解决问题，重建美好的夫妻关系。

回顾

夫妻之间的矛盾和冷战是不可避免的，但是要想摆脱沉默，就需要积极应对。在摆脱冷战的过程中，要学会反思自己、改变自己、主动和解、积极沟通等方法。只有这样才能重拾温情，重建美好的夫妻关系。