面对出轨愧疚感如何处理？无法面对时的解决方法是什么？

人性本有欲望，但是当欲望变成了背叛与出轨，所带来的负面影响往往不是一朝一夕就能消失的。面对自己的出轨，许多人感到内疚和无法面对。但是，我们不能一蹶不振，必须要找到出路，用实际行动去挽救这个错误。接下来，本文将介绍15个关于出轨后如何自我挽救的方法。

接受事实并承担责任

在发现自己出轨的事实时，最重要的是要勇于承担自己的错误，并且承认这个错误会给别人带来的伤害。要不断地告诉自己，这个错误需要自己去解决，同时也需要认真反思自己的行为。

冷静思考和分析

出轨之后，情绪容易失控，但是要想挽救这个错误，就必须冷静思考和分析。要认真思考自己出轨的原因和导致自己出轨的因素，然后找到解决的办法。

寻求帮助和支持

在挽救错误的过程中，不要孤军奋战。可以向亲友、专业心理医生或婚姻咨询师等寻求帮助和支持。这样可以得到更多的建议和指导，更好地完成挽救的过程。

彻底断绝与第三者的联系

在自我挽救的过程中，一定要彻底断绝与第三者的联系，避免再次犯错。可以通过删除联系方式、拒绝约见等方式来达到彻底断绝的效果。

尽可能赢得信任和原谅

在挽救错误的过程中，赢得信任和原谅是关键性的因素。只有通过自己不断的努力，通过行动来证明自己的诚意，才能最终赢得对方的信任和原谅。

重塑信任关系

出轨之后，夫妻之间的信任关系往往会受到极大的破坏。在自我挽救的过程中，要努力重塑信任关系，让对方重新相信自己。

寻找改变的方法

出轨是错误的根源，但是要想真正挽救这个错误，还需要找到自我改变的方法。可以通过学习婚姻知识、沟通技巧等方式来达到改变的目的。

付出更多的爱和关心

挽救错误的过程中，也需要付出更多的爱和关心。通过更多的关心和爱，让对方感受到自己的真心和诚意，最终达到彼此和解的目的。

增强自我控制能力

出轨往往源于自我控制能力的不足，因此在自我挽救的过程中，要努力增强自己的自我控制能力。可以通过锻炼身体、学习心理学等方式来实现。

修复家庭关系

家庭关系是婚姻的重要组成部分，出轨之后，家庭关系往往会遭到破坏。在自我挽救的过程中，要努力修复家庭关系，让夫妻重新建立起亲密和睦的关系。

学会沟通和表达

在挽救错误的过程中，学会沟通和表达是非常重要的。要学会开放心扉，表达自己的想法和感受，以便更好地解决问题。

恢复婚姻生活

出轨之后，婚姻生活往往会陷入低谷。在自我挽救的过程中，也要努力恢复婚姻生活的平衡。可以通过共同兴趣、旅游等方式来重新燃起爱的火焰。

改变生活方式

生活方式是出轨的诱因之一。在自我挽救的过程中，可以适当地改变自己的生活方式，避免再次犯错。

重塑人际关系

出轨之后，不仅是夫妻关系遭到破坏，还可能会对人际关系带来不利影响。在自我挽救的过程中，要努力重塑人际关系，让自己重新被社会所接纳。

真正的忏悔和悔改

最终，自我挽救要建立在真正的忏悔和悔改之上。只有认真地对自己的错误进行反思和检讨，并且通过行动去真正改变，才能让自己走出阴影，重新获得幸福。